28岁的晓雯最近总对着镜子叹气：“头发越来越少，发尾全是分叉，明明用了很贵的洗发水，怎么还这样？”直到她看到理发师朋友圈发的“伤发习惯”，才发现自己每天都在犯：洗完头用毛巾使劲搓，吹头发时开到最大档，梳头从发尾直接扯到发根……原来，毁掉头发的不是洗发水不够贵，而是这些不起眼的坏习惯。想让头发柔顺不分叉，先从避开15个错误做法开始。
一、晓雯的护发误区：3个习惯让头发变“枯草”
晓雯是长发，为了“快速干发”，每次洗完头都用干发巾用力搓揉，觉得“越使劲越干得快”；吹头发时总把吹风机开到最热档，贴着头皮吹；梳头时图省事，从头顶直接往下梳，扯不动就用力拽。
“最近每次梳头都掉一大把，发尾像稻草一样，摸起来剌手。”晓雯去理发店修剪，理发师拨开她的头发说：“你这头皮都有点发红了，肯定是吹头发太近、梳头太用力弄的，再这样下去头发会越掉越多。”
后来晓雯改掉了这些习惯：用毛巾按压吸水，吹风机离头发30厘米吹，梳头先梳发尾再梳头顶，3个月后头发明显柔顺了，掉发也少了。她才明白：“护发不在贵，在方法对不对。”
二、15个伤发坏习惯，你可能每天都在做
这些习惯看似平常，却在悄悄伤害头发，快看看你中了几个：
（一）清洁和吹干：方法错了最伤发
1. 洗完头用力擦干：用毛巾使劲搓揉，会扯断发丝、让毛鳞片张开，头发变得干枯分叉（晓雯的错误就在这）。
2. 吹风机用最热档、离太近：高温会破坏头发蛋白质，离头皮太近还会烫伤毛囊，导致头发变脆、脱落。
3. 洗发剂追求泡沫多：泡沫多少和清洁力无关，过多泡沫反而会带走头发天然油脂，让头发更干涩。
4. 全家共用一瓶洗发水：油性发质用干性洗发水会越洗越油，干性发质用控油款会更干燥，发质不同，用品得分开。
（二）梳理和造型：用力过猛伤发根
5. 每天梳头超过50次：过度梳理会摩擦发丝，导致毛鳞片受损，尤其塑料梳子更容易扯断头发。
6. 只梳发尾或从头顶硬扯：只梳发尾会让头发缠成一团，从头顶硬梳会扯掉发根，正确方法是先梳发尾，解开打结后再梳中间和头顶。
7. 用力梳头去头皮屑：用梳子尖端刮头皮，会划伤头皮，反而加重头屑，还可能引发毛囊炎。
8. 湿发上发卷或扎紧辫子：湿发时毛鳞片张开，最容易受损，这时上发卷或扎紧头发，会导致发丝断裂、发际线后移。
9. 卷发时用力上紧发卷：过度拉扯会让头发连根拔起，尤其是烫染后的头发，本来就脆弱，更容易断裂。
10. 戴着发卷入睡：头发被卷一夜，持续承受压力，早晨取下发卷时会带下很多头发，长期如此会导致脱发。
（三）烫染和护理：过度折腾毁发质
11. 染发和烫发同时进行：烫染剂都是化学物质，同时用会让头发“不堪重负”，变得干枯易断，至少要间隔1个月。
12. 烫发不满意马上重烫：短时间内重复烫发，相当于给头发“双重打击”，严重时会导致头发大面积脱落。
13. 头发干涩就多抹护发乳：过量护发乳会堵塞毛囊，让头皮变油、头屑增多，只需抹在发尾和中层，发根别涂。
14. 在头发上喷香水：香水中的酒精会带走头发水分，让秀发更干燥，尤其烫染后的头发更怕酒精刺激。
15. 不管发质都染发：过敏体质染发前没做测试，可能引发头皮红肿、瘙痒，严重时还会导致脱发（染发前一定要在手腕内侧试24小时）。
三、3招养出好发质，比贵洗发水更管用
避开坏习惯后，做好这3件事，头发会慢慢变柔顺：
（一）正确清洁和吹干：温柔对待头发
- 擦干用“按压法”：洗完头用干发帽或柔软毛巾轻轻按压吸水，别搓揉，像“吸掉水分”而不是“擦掉水分”。
- 吹发技巧：吹风机开中温档，距离头发20-30厘米，先吹发根，再吹发尾，吹到八成干就停，剩下的让它自然干。
- 选对洗发水：油性发质选“无硅油”控油款，干性发质选含“乳木果油”“氨基酸”的滋润款，头皮敏感选“温和无刺激”型。
（二）梳理和造型：轻柔操作护发根
- 选对梳子：优先用宽齿木梳或猪鬃梳，木梳减少静电，猪鬃梳能带走灰尘还不损伤毛鳞片。
- 梳头步骤：先从发尾开始，慢慢解开打结处，再梳中间，最后梳头顶，遇到打结别硬扯，用手轻轻分开。
- 湿发别造型：等头发干到八成时再上发卷或扎头发，扎辫子别太紧，给头皮留“呼吸空间”。
（三）烫染和日常护理：适度养护是关键
- 烫染别太频繁：每年烫发不超过2次，染发间隔3个月以上，烫染后每周做1次发膜（抹在发尾，停留5分钟洗掉）。
- 护发乳别涂发根：护发乳是护理发丝的，涂在发根会让头皮变油，只需抹在距离发根5厘米以下的部位。
- 减少高温伤害：用卷发棒、直板夹前，先涂隔热喷雾，温度别超过180℃，每次使用间隔至少3天。
四、这些护发谣言别再信，越信头发越差
1. “头发越剪长得越快”：错！头发长短和发根有关，剪发只是修掉发尾，不会让头发长得更快，只是看起来更整齐。
2. “头皮屑多就要天天洗”：错！天天洗头会洗掉保护头皮的油脂，反而让头皮干燥，头屑更多，一般每周洗2-3次即可。
3. “用醋或啤酒洗头能让头发柔顺”：错！醋的酸性太强，会刺激头皮；啤酒含酒精，会让头发干燥，偶尔用可以，别长期用。
4. “掉发多就是护发不够”：错！掉发可能是压力大、熬夜、缺铁等原因，光靠护发没用，要先调整生活习惯。
五、结语：好头发是“养”出来的，不是“买”出来的
晓雯现在逢人就说：“以前花大价钱买护发素，不如改掉搓头发、猛吹头的习惯管用。”其实，头发的状态反映的是日常护理的细节——少一些用力拉扯，多一些温柔对待；少一些高温和化学刺激，多一些自然养护。
不管是长发还是短发，避开这15个坏习惯，做好3招基础护理，头发自然会柔顺有光泽。你有哪些护发小技巧？或者踩过哪些坑？欢迎在评论区分享，让更多人学会正确养发。
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